PREGUNTA:

¿Es eficaz la terapia de Mindfulness para reducir la ansiedad?

Población: pacientes con ansiedad y/o síntomas depresivos.
Intervención: terapia Mindfulness.
Comparación:
Resultado: reducción de la ansiedad y síntomas depresivos.

ESTRATEGIA DE BÚSQUEDA:

Se realiza búsqueda en PubMed, Tripdatabase y Cochrane Plus utilizando los siguientes descriptores: “Mindfulness”, “MBSR”, “anxiety”, “depression”. Se obtienen múltiples resultados, de los que se seleccionan cuatro referencias por su contenido relevante.

RESUMEN DE LA EVIDENCIA:

En un primer estudio, se señala que la utilización de la terapia Mindfulness atenúa la ansiedad a través de los mecanismos implicados en la regulación de los procesos autoreferenciales del pensamiento (1).

Un segundo estudio revisado, en el que se midieron la ansiedad, la preocupación, los síntomas depresivos, el estado de ánimo y la conciencia de los sujetos de estudio, destaca que hubo reducciones significativas en la ansiedad y los síntomas depresivos. Este estudio concluye que la terapia Mindfulness puede ser un tratamiento aceptable y potencialmente eficaz para reducir la ansiedad y los síntomas del estado de ánimo y aumentar el conocimiento de las experiencias cotidianas de los pacientes con Trastornos de Ansiedad Generalizada (2).

En una primera revisión, se determinó que el Mindfulness basado en la reducción del estrés mejora la salud mental en general y que el Mindfulness basado en la terapia cognitiva, reduce el riesgo de recaída depresiva (3).

Los resultados de una segunda revisión concluyen que la terapia Mindfulness es moderadamente efectiva para la mejora de la ansiedad y los síntomas depresivos. Estos resultados sugieren que el tratamiento basado en Mindfulness sería una intervención prometedora para la mejora de estos síntomas en poblaciones clínicas (4).

REFERENCIAS:

(1) Zeidan F, Martucci KT, Kraft RA, McHaffie JG, Coghill RC. Neural correlates of mindfulness meditation-related anxiety relief. Soc Cogn Affect Neurosci. 2013 Jun 3. PubMed PMID: 23615765.

(2) Evans S, Ferrando S, Findler M, Stowell C, Smart C, Haglin D. Mindfulness-based cognitive therapy for generalized anxiety disorder. J Anxiety Disord. 2008 May; 22(4): 716-21. PubMed PMID: 17765453.

(3) Fjorback LO, Arendt M, Ornbøl E, Fink P, Walach H. Mindfulness-based stress reduction and mindfulness-based cognitive therapy: a systematic review of randomized controlled trials. Acta Psychiatr Scand. 2011 Aug;124(2):102-19. doi: 10.1111/j.1600-0447.2011.01704.x. PubMed PMID: 21534932.

(4) Hofmann SG, Sawyer AT et al. The Effect of Mindfulness-Based Therapy on Anxiety and Depression: A Meta-Analytic Review. J Consult Clin Psychol. 2010 April; 78(2): 169–183. doi: 10.1037/a0018555. PubMed PMID: 20350028.

CONCLUSIONES:

Estos resultados proporcionan evidencia a favor de la viabilidad y la eficacia de las intervenciones basadas en la terapia Mindfulness con respecto a la disminución de la ansiedad y de los síntomas depresivos en cualquier ámbito.

EVALUACIÓN DE LA EVIDENCIA:

AUTORAS:

Eva Utrera Caballero. EIR 2 de Salud Mental. H.U. de Valme, Sevilla.
Rosario Guerrero Sánchez. Enfermera USMC Los Palacios, Sevilla.
Luisa Rosado Tejero. Enfermera USMC Los Palacios, Sevilla.